1ヶ月目のワークをやりました。
感想を入れていきます。
1ヶ月目の振り返り
思い切り今月の自分を褒めちぎってください
ワークをできたこと
続けることが出来たこと
自分の時間を取ることが出来た
出歩くようになった
部屋をキレイさを維持できた
気づいたことや感想を書きましょう
周りの人に気を使わなくなってきている
自己受容が少しずつ出来つつある
完璧を求めなくなった
毎日続けたいと思うワークや変化をメモしましょう
「私は無限なる宇宙と１つです」と唱えることでチカラがみなぎる
毎日続けたいワーク↓
「私は無限なる宇宙とひとつです」と唱える
1人の時間を作り、自分と対話する
ほっとする飲み物を飲む
スキンケアを大切にする
できるだけ好きなことからやる
胸を張って爽快と歩く
目を閉じて、ハートに意識を向けてみる
背筋を伸ばして氣を通す
首をストレッチする
洗顔の心地よさに集中する
宇宙に「今日もよろしくね」と言う
生まれたての太陽の光を浴びる
深呼吸をゆっくり3回する
好きな音楽を聴く
ボ〜〜っとする時間を作る
スマホを使うのを必要最小限にする
朝起きたら、今日も生きていることに感謝する